Video sekce

Záznam online lekce a s ním kompletní jógová praxe od protažení, posílení až pro pránájámu. Pokud máš víc času, dopřej si delší lekci. Namaste.

Pozdravy  slunce -  A ,  B ,  Rišikéšský  pozdrav slunci   Pozdrav slunce,  sekvence , se kterou se v určité podobě  setkáváte  v mnoha lekcích jógy. Často nebývá v běžné lekci prostor na detailní provedení jednotlivými pozicemi, a tak se ptám,  praktikujete  pozdrav slunci  správně ?   Společně si projdeme  3 pozdravy  slunce, abyste si je mohli projít a být  připraveni  na skupinovou lekci nebo na flow, kde plyne v rytmu dechu dechu.   Proč   praktikovat  pozdravy slunce? -  posílí  a  protáhne  tělo - ovlivňuje  kardiovaskulární  systém - zlepšuje  imunitní  systém a trávení - ovlivňuje  krevní  oběh a zlepšuje kvalitu  krve - ovlivňuje nejen tělo, ale i  mysl - praktikování PS zlepšuje  vytrvalost  a  funkci plic a mnoho dalšího..   Jaký  pozdrav slunce vás  oslovil  nejvíc? :)

Energy boost  jóga na  20  minut Tahle lekce  dobije  tvoje  baterky  víc než kafe. Zacvič si lekci  ráno  nebo během dne, když budeš potřebovat dodat  energii . Během 20 minut  rozhýbeme  tělo, tělní tekutiny, rozproudíme  energii  a praxi završíme  energetizující  dechovou technikou.

Hatha flow  na  30  minut Hatha  jógu moc ráda, chytla mě za  srdce  hned, jakmile jsme ji začali na kurzu instruktora  cvičit . I proto se právě s ní na mých  lekcích  tak často  setkáváte . Tato lekce není typická hatha, ale hatha  flow , tedy v  tempu  a  rytmu  dechu. Lekce na 30 minut, která  rozproudí  tvoji  energii ,  tekutiny  a  zaplaví  tvé tělo  endorfiny .