Video sekce

Možná cvičíš pravidelně. Snažíš se jíst dobře. Ale pokud chybí kvalitní spánek, tělo nemá prostor výsledky skutečně vytvořit. Právě během spánku totiž probíhá většina procesů, které stojí za regenerací a změnou těla. Opravují se svalová vlákna, stabilizují se hormony, mozek třídí informace a nervový systém se vrací do rovnováhy. Nedostatek spánku může ovlivnit: regeneraci svalů hladinu stresových hormonů chuť k jídlu a ukládání tuku energii a motivaci k pohybu Proto někdy nestačí „přidat další trénink“. Často je mnohem větší rozdíl udělat jeden jednoduchý krok - dopřát tělu kvalitní odpočinek . V tomto videu se s Luckou podíváme na to: proč je spánek tak zásadní pro naše výsledky co se děje v těle během noci a jak můžeme kvalitu spánku jednoduše podpořit. Protože zdravé tělo nevzniká jen při tréninku. Vzniká hlavně tehdy, když mu dáme prostor regenerovat.

V tomhle videu se s Luckou Tomanovou podíváme na zdravé svačiny , které dávají smysl nejen z nutričního hlediska, ale i v běžném životě.   Ve videu se dozvíš: jak by měla vyvážená svačina vypadat proč nestačí jen ovoce nebo sušenka jak svačit tak, aby tělo mělo z čeho fungovat , ne jen přežívat praktické tipy, které jdou snadno přenést do běžného dne Ber to jako doplněk k pohybu , který tady spolu děláme. Protože zdravý životní styl nestojí jen na cvičení - ale na propojení pohybu, jídla a udržitelnosti . Pusť si video a nech se inspirovat jednoduchostí, která funguje.

Pohyb a strava patří k sobě. Jedno bez druhého zkrátka dlouhodobě nefunguje. Proto mám velkou radost ze spolupráce s Lucií Tomanovou, nutriční specialistkou, která staví zdravé stravování na reálných základech, ne na extrémech a zákazech. 👉 Pro členy mého online členství máme bonus: ✔️ konzultaci s Luckou zdarma ✔️ slevu 500 Kč na individuální FIT plán Protože každé tělo je jiné a každý máme jiné cíle. <3

  Pohyb a strava nejsou dvě oddělené kapitoly. Jsou to dvě strany jedné mince - zdravého životního stylu. Můžeme se hýbat sebevíc, ale pokud tělu nedodáme energii, živiny a tekutiny , nebude mít z čeho brát. Stejně tak zdravé jídlo samo o sobě nestačí, pokud tělo zůstává celý den v nehybnosti. Proto jsme si pro vás s nutriční specialistkou, Lucií Tomanovou, připravily video na téma Zdravé stravování. Lucka vám ve videu vysvětlí souvislosti a ukáže, jak na správné stravování, aby tělo prospívalo a vy jste dosáhli svých cílů. jídlo = energie pro pohyb pohyb = lepší práce s energií obojí dohromady = stabilnější nervový systém, lepší regenerace a dlouhodobá udržitelnost Zdravý životní styl není extrém. Je to souhra malých každodenních rozhodnutí , která dávají tělu smysl. V rámci členství máte konzultaci s Luckou ZDARMA a k tomu 500 Kč slevu na individuální FIT plán.