Video: Pohybová 15 minutovka

Tahle lekce je tvůj malý restart. Protáhneme celé tělo, uvolníme ztuhlé svaly a zároveň je jemně posílíme. Díky tomu se budeš cítit lehčí, pružnější a plná/ý energie.

Ideální jako ranní probuzení, pauza mezi úkoly nebo večerní vydechnutí.

Proč cvičit častěji a pravidelně?

- tělo si udržuje pružnost a svaly neztrácí svoji sílu,

- pravidelné krátké cvičení chrání záda a klouby před bolestí,

- každý den dodáš energii i mysli – nebudeš čekat na „až bude čas“,

- malý návyk se skládá v dlouhodobý efekt: pevnější tělo, lepší držení, více lehkosti v pohybu,

- buduješ si disciplínu. 

Nepotřebuješ hodinu času ani speciální podmínky. Stačí se připojit, dát si 15 minut pro sebe – a postupně uvidíš, jak pravidelnost mění tvoje tělo i náladu.